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4.肢體開發
可達到大量排汗和排毒以及活化身體細胞，在心靈層面藉由專注的呼吸鍛鍊來淨空頭腦，享受身心靈平靜。
此外，女性在生理期間往往在運動上會有些許困難，但生理期間做瑜珈反而可以達到舒緩效果，更可以穩定脾氣。另外，瑜珈也可以針對準備懷孕及需要產後護理的女性提供專屬訓練。為推廣瑜珈，PURE YOGA也特別針對現代人常見問題推出十堂課程免費體驗，一堂課限額50名，有興趣的民眾都可至PURE YOGA粉絲團報名。
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6.療癒
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利用自己的體重養成肌肉力，鍛鍊肌耐力。
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1.思考
想幫助孩子長高家長要注意5點
可以找到肢體協調性，改善日常生活中不良的姿勢。
9.排毒
!0.促進循環與代謝
究竟瑜珈除了雕塑身材曲線，對身心靈還有哪些幫助？李筱瑜提到，瑜珈有「思考、紓壓、雕塑、肢體開發、提升肌肉力量、療育、女性生理保健、舒眠、排毒和促進循環代謝」10大幫助。在雕塑課程除了雕塑身體曲線，更可以強化肌力和核心肌群，可以養成高效率肌肉。
▲李筱瑜10年前就開始接觸瑜珈，強力推廣瑜珈帶給身體的益處。（圖／PURE YOGA提供）
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透過對稱與不對稱的體式動作，修復身體失?的地方。
▲「樹式」動作可穩定核心，達到平靜感覺。（圖／記者趙于婷攝）
舒緩神經系統，結合舒眠瑜珈的能量及復原的體式動作，舒緩緊繃，更可做深層的沈睡冥想，但此課程適合有瑜珈程度的學員參與。
擁有「完美體態」是許多人追求的目標，現今各式運動風氣興起，許多人也漸漸習慣透過運動來雕塑身材，但運動除了帶來身材保養，在「瑜珈」運動中，除了體態，更對於身心靈更有莫大的幫助，對此，國內頂尖鐵人選手李筱瑜表示，自己10年前就開始接觸瑜珈，瑜珈和騎車、跑步不同，瑜珈注重平衡和控制訓練，除了可以有更深層的伸展，更可以穩定放鬆心情。
▲李筱瑜卸下鐵人印象，展現優美柔軟身段。（圖／記者趙于婷攝）
可舒緩生理期間的身體不適、穩定情緒，更可針對準備懷孕及需要產後護理的女性做專屬訓練。
8.舒眠
李筱瑜進一步提到，自己擁有瑜珈證照後，就將訓練和瑜珈做結合，當做深層伸展、肌肉平衡和控制訓練，她也提到瑜珈和騎車、游泳等外在訓練不同，瑜珈可以更注重在呼吸的調節，瑜珈軟實力帶來的身心靈效果更大。
2.紓壓
▲國內頂尖鐵人選手李筱瑜示範「舞者」動作。（圖／記者趙于婷攝）
由靜坐開始，練習放鬆呼吸技巧，放鬆肩頸部的肢體伸展。
結合音樂享受身體律動，感受極致的血液循環。
▲「勇士」動作可訓練大腿。（圖／記者趙于婷攝）
7.女性保健
記者趙于婷／採訪報導
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提升注意力、調節神經系統，鍛鍊內在心智鍛鍊。 免頭款車貸條件問新車車貸條件-免頭款車貸條件問題%3F%3F辦車...新車車貸過件問題...不足，就必須再加一位保人保人的條件不一定要有薪資轉帳，如果有信用卡正常使用一年也是可以符合保人的資格。 ☆ 新車車貸...分類：理財> ... 如何辦理購車貸款以及車貸相關條件限制_車貸車險汽車頻道車貸車險許多年輕人在打算購買汽車時﹐都會想到辦理車貸。下面為大家詳細解讀貸款買車時需要辦理的手續。 首先﹐需要瞭解辦理個人汽車貸款的基本條件 ... 原車貸款-首頁/歡迎光臨/裕融車貸官方網站/汽車貸款額度高：限時優惠中!! 利率低：一萬元每月利息只要35元起(依個人條件不同，所申貸金額因人而異)依本息平均攤還方式，降低每月繳款金額。 免留車：讓您開著愛車到處 ... 二手車貸款條件利息怎麼算最低的方法- 信用貸款利率比較2016 二手車貸試算中古車貸款利率中古車貸款注意汽車分期中古車貸款期數想找銀行借錢不知道哪一家貸款利率最適合自己甚至比較半天也比不出個 ... 車貸條件銀行目前擁有最多的車貸條件按揭用戶該行的跟蹤或固定利率的用戶以及子行EBS的標準車貸條件浮動利率用戶將不受此次升息的影響。車貸條件 貸款 ? 車貸條件 愛車靈活金增貸現有和潤車貸，繳款正常.皆可申貸! NEW 公司營業車融資生意人的資金週轉好幫手.額度高.利率低.撥款快. NEW 租賃車融資專案租賃車也可辦 2015最新機車車貸條件有哪些貸款專家解決您任何貸款問題最新機車車貸條件有哪些工作更別說工作證明這東西雖然3月就要任職新的工作但也不足以構成一般貸款條件. ... 再試算一下 的車貸跟每月應繳金額多才發現這18期繳完共需要. 【車貸】銀行汽車貸款二胎車貸：自有汽車(已辦理汽車貸款或分期付款)皆可申貸 營業車貸款：各種 ... 申貸條件：20~65歲之本國國民(年滿18歲已婚者可申請)，公司戶及自營商亦可辦理。 房子如何貸款-車貸條件不好如何借錢-沒工作可以貸款嗎-辦信用貸款信用貸款的連徵次數是什麼???-貸款案例原住民青年創業貸款條件-青年房屋貸款率利計算公式請問目前 ... 車貸條件汽車貸款二胎中古車貸款潮霖專業解決車貸條件,車貸二胎,二胎中古車貸款,汽車貸款二胎.趴數高，期數長免擔保，免留車、免保人、免房保。超簡便，有車，備基本資料即可申請。
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